Cuando tenemos hijos o hijas con problemas de salud mental, es fundamental contar con los recursos adecuados para poder apoyarles y cuidar de nuestra propia salud mental.
En este espacio, creado de manera colaborativa, encontrarás distintos recursos, siempre disponibles para cuando los necesites.
Para cualquier tipo de emergencias
Para situaciones de crisis
Para emergencias de carácter médico
Para ayuda con asuntos relacionados con el suicidio
Para emergencias o para información
Para contactar con el Servicio Andaluz de Salud
Aquí puedes encontrar algunos programas formativos online que te pueden interesar.
Plataforma psicoeducativa online dedicada a ofrecer apoyo en su función parental a madres y padres de adolescentes que padecen problemas de salud mental, además de promover el autocuidado y el fortalecimiento de sus habilidades personales, atendiendo a sus necesidades particulares. A través una participación experiencial y autónoma, las personas participantes abordarán aspectos tales como el establecimiento de límites y conflictos, la comunicación con sus hijos e hijas, los cambios que ocurren durante la adolescencia y la importancia del autocuidado y la regulación emocional. El programa también incorpora un foro que permite estar en contacto y compartir vivencias con otras madres y padres participantes.
Es una de las principales organizaciones de salud mental en España y ofrece numerosos recursos y servicios. En la pestaña «Documentos» puedes encontrar todos los recursos disponibles.
Ofrece apoyo y formación a familiares y a personas con problemas de salud mental en Andalucía. En su web recogen las últimas noticias relacionadas con la salud mental en Andalucía.
Es una asociación de familiares y personas con problemas de salud mental de la provincia de Sevilla que ofrece multitud de recursos, talleres y actividades.
Es una fundación que ofrece apoyo en temas muy variados, incluyendo orientación en temas jurídicos, adicciones o violencia escolar.
Es una asociación que ofrece diversos recursos online de gran utilidad, incluyendo una serie de materiales para la lucha contra el estigma que rodea a la salud mental.
Servicio que ofrece recursos para la prevención y la postvención de la conducta suicida. Existen materiales tanto para las personas que presentan conductas suicidas, como para sus allegados.
Organización que ofrece orientación puntual a familiares o allegados que conviven con una persona con conducta suicida, o para personas que han perdido a alguien por suicidio.
Asociación centrada en dar apoyo social, moral y psicológico a familias de niños, niñas y adolescentes con Trastorno por Déficit de Atención, con o sin Hiperactividad (TDA-H).
Asociación que ofrece información y apoyo a las personas de Andalucía que padecen un trastorno de la personalidad, a sus familias y a su entorno social.
Asociación dedicada a diseñar y a implementar programas y/o proyectos de intervención familiar. En su web se ofrece acceso a distintos recursos para la promoción de la parentalidad positiva.
Aquí encontrarás información y recursos de interés. Entre ellos, se incluyen los pasos para acceder a los servicios de salud mental y diversos recursos para la prevención y sensibilización.
Aquí encontrarás todos los recursos existentes a nivel institucional regional relacionados con la salud mental, incluyendo programas, redes de recursos, guías y consejos, entre otros.
Ofrece recursos y apoyo para la integración social y laboral a personas con dependencia y discapacidad derivada por la presencia de problemas de salud mental grave y sus familiares.
En la plataforma de esta Unidad, se puede encontrar una gran diversidad de materiales para comprender la salud mental y técnicas de relajación y de regulación emocional.
Plataforma impulsada por el Ministerio de Derechos Sociales y Agenda 2030 que ofrece una amplia diversidad de guías, cursos e información para fomentar la parentalidad positiva.
Plataforma desarrollada por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía destinada a apoyar y asesorar a padres y madres en la crianza, con un espacio para profesionales.
Iniciativa surgida en el País Vasco en materia de parentalidad positiva que ofrece programas, herramientas de evaluación e investigaciones sobre la temática.
Esta guía ofrece principalmente información sobre la salud y el bienestar de chicos y chicas adolescentes. El objetivo último es dotar a los padres y madres interesados con información veraz y útil que les permita comprender a sus hijos e hijas y fomentar su bienestar emocional.
Esta guía proporciona información esencial y herramientas básicas para la prevención de la conducta suicida. Se enfoca en la identificación temprana de signos de alerta, las medidas preventivas existentes y cómo actuar en situaciones de crisis.
Esta guía sirve de orientación para las personas que acompañan a niños, niñas, adolescentes y jóvenes con problemas de salud mental que, en ciertas situaciones, puedan sufrir autolesiones. El documento incluye información sobre el problema y facilita recomendaciones para el abordaje.
Esta guía sirve como herramienta para aquellas personas que acompañan a niños y adolescentes con problemas de salud mental que experimenten situaciones de aislamiento y ruptura de socialización. El documento ofrece orientaciones para la comprensión de estas situaciones.
Esta guía sirve de orientación para las familias de niños o adolescentes con problemas de salud mental que vivan situaciones de tensión y conflicto. La guía se focaliza en dar pautas para que las familias puedan construir entornos saludables para su relación con los y las menores.
Esta guía tiene como objetivo que madres, padres y familias de niños, niñas y adolescentes vivan la experiencia de educar de una manera plena, en positivo y libre de cualquier tipo de violencia. Ofrece recursos prácticos para actuar de una forma respetuosa y positiva con hijos e hijas.
Sinopsis: “Una madre me dijo en cierta ocasión: «No sé cómo puedes decir que la adolescencia es la etapa más apasionante, fructífera y creativa del ser humano. Yo la odio. Me haría falta un manual de instrucciones». Este es ese manual. Una obra que sirve para eliminar viejos esquemas y llegar de un modo práctico al fondo de los problemas de cada hijo, con cariño, acierto y comprensión, dando respuesta a inquietudes como: ¿En qué piensa y qué siente el adolescente? ¿Por qué tiene ciertos comportamientos y cómo han de reaccionar los padres ante ellos? ¿Cómo alimentar la autoestima de un hijo? ¿Cómo interpretar sus gestos y palabras? ¿Cómo hacerle entender que sus padres están en su mismo equipo, incluso cuando le corrigen? Descubre y aprovecha la adolescencia, aprende a hacerla más fácil y disfruta de una etapa decisiva en la vida de tu hijo”.
Sinopsis: “Ahora me veo es un manual ilustrado dentro de una línea de material didáctico para trabajar la educación emocional en el aula y en las familias. Un cuento que gira en torno a la transexualidad infantojuvenil y las dificultades en relación con la identidad sexual y de género”.
Sinopsis: “Este libro, lleno de consejos fáciles de aplicar, viñetas y páginas de resumen, es una obra indispensable que le ayudará a establecer los cimientos de una relación sana, basada en la comunicación y no en las reprimendas. Las autoras han creado un innovador enfoque para un diálogo sincero, abierto y de respeto mutuo entre padres y adolescentes. Se trata de una estrategia que evita discusiones, reduce frustraciones y fomenta una comunicación reflexiva sobre todos los temas, desde la hora en que hay que llegar a casa o los deberes hasta las drogas y el sexo”.
Sinopsis: “En Criar con salud mental, la doctora María Velasco, experta en psiquiatría infanto-juvenil, se ofrece a acompañarnos en la difícil y fascinante tarea de ser madres y padres y responde a varias preguntas: ¿Qué es ser padre y madre?, ¿qué es la infancia?, ¿qué es la crianza?, ¿qué necesidades emocionales tienen nuestros hijos?, ¿cómo lograr un buen apego?, ¿qué conflictos emocionales se nos activan con la maternidad y la paternidad?, ¿a qué dificultades se enfrentan los padres y madres de hoy?, ¿cómo lograr que nuestros hijos se conviertan en adultos mentalmente sanos y resilientes?, ¿es posible educar de forma serena?
Actualmente vivimos en una sociedad que no permite ni a los padres y madres ni a los hijos vivir una infancia y una adolescencia mentalmente sanas. La soledad y la falta de ayuda, así como las exigencias sociales son algunas de las causas de que los padres y las madres no puedan satisfacer las necesidades de los niños y los adolescentes. De hecho, muchas veces son las necesidades y exigencias de los adultos las que acaban invadiendo la infancia de los más pequeños de un modo pernicioso que no favorece que crezcan y se construyan como personas.
Una guía clara y esperanzadora para que los padres y madres actuales consigan interiorizar un tipo de crianza sana, ponerla en práctica y cuidar de su mayor regalo: el amor incondicional de los hijos”.
Sinopsis: “Delfín: Una historia de principio a FIN es un cuento entrañable narrado a través de versos infantiles, que nos cuenta la dificultad que pueden vivir muchas personas cuando, en un momento de su vida, todo pierde sentido. De forma dulce y sencilla, plantea un tema complejo de abordar, sobre todo con niños y niñas, como es el suicidio. Científicamente se han constatado casos de cetáceos e incluso manadas completas, como los delfines, en los que existe el suicidio de forma similar a como lo entendemos en humanos. Este fenómeno se ha registrado, sobre todo, en casos de animales en cautiverio. Por ello, su autora, se inspira en lo que ella llama «El síndrome del delfín» y le da vida a través de su personaje y lo que va sintiendo”.
Sinopsis: “La adolescencia es un periodo en el que se afrontan nuevos retos de aprendizaje y también se corren no pocos riesgos, como el estrés, las adicciones y la adaptación a un entorno digital agresivo. ¿Cómo gestionar todos estos cambios? Mediante explicaciones claras y numerosos casos reales, la neuróloga (y madre) Frances E. Jensen se adentra en el laberinto mental de los jóvenes y ofrece claves para desentrañar sus incógnitas”.
Sinopsis: “En este magnífico libro, el doctor David Bueno nos invita, de forma magistral y amena, a descubrir qué sucede en el cerebro de los adolescentes con la intención de conocerlos y entenderlos. ¿Por qué los adolescentes se acuestan tan tarde? ¿Es normal que nos lo cuestionen todo? ¿Sabías que están más indefensos que los adultos frente al estrés y tienen más tendencia a la ansiedad o la ira? ¿Por qué en su habitación reina el desorden? Los adolescentes son diferentes porque también lo es su cerebro: más fuerte y, al mismo tiempo, más vulnerable que en cualquier otra etapa de la vida. Los adolescentes se comportan como adolescentes porque eso es lo que son y lo que tienen que hacer. La adolescencia es época de cambio, de renovación y de crecimiento para el cerebro. Con el fin de abandonar los comportamientos típicos de la infancia y adquirir conductas propias de los adultos, el cerebro madura, hace nuevas conexiones y elimina otras. Es una época de cierto caos, pero también emocionante, de descubrimiento y renacimiento. A lo largo de estas páginas encontraremos información valiosa que nos ayudará a estimularlos y empoderarlos, a darles ejemplo, a ser respetuosos con sus ritmos de maduración, a apoyarlos emocionalmente cuando lo precisan y, en suma, a entender la adolescencia como una etapa necesaria y maravillosa tanto para los que la transitan como para los que los acompañan”.
Sinopsis: “Todos los padres quieren que sus hijos sean felices, pero ¿cómo se consigue?
En este libro, la reconocida psicoterapeuta británica Philippa Perry nos dice qué es lo que realmente importa y qué tipo de comportamientos debemos evitar en la relación con nuestros hijos, ofreciéndonos pautas para:
• Comprender cómo nuestra propia educación puede afectar la crianza.
• Aceptar que cometemos errores y aprender qué podemos hacer al respecto.
• Romper ciclos y patrones negativos.
• Manejar nuestros propios sentimientos y los de nuestro hijo.
• Entender lo que los diferentes comportamientos comunican.
Lleno de sabios y sanos consejos, este es el libro que todos los padres querrán leer y que todos los hijos desearán que sus padres hayan leído”.
Sinopsis: “Esta guía del bipolar aborda de manera clara y sencilla todos los aspectos de la patología. El doctor Wes Burgess explica las causas del trastorno bipolar, los tratamientos médicos existentes y las opciones psicoterapéuticas disponibles, así como las estrategias más eficaces para propiciar un estilo de vida saludable, la prevención, el manejo y el tratamiento de los episodios maníaco-depresivos”.
Sinopsis: “¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético. Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades). La solución de los telómeros demuestra cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros y cómo el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos. Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y cómo mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras. La solución de los telómeros te hará reevaluar cómo llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos permanecer sanos y tener vidas más vitales y significativas”.
Sinopsis: “No tengas prisa. La vida es larga y bonita. Es una aventura en la que hay que aprender de cada experiencia. La vida es elección y cambio, es darse permiso para sentir, es autocrítica y aprendizaje. Y es vivir muchas vidas en una. En este libro, Lucía Galán Bertrand, la famosa pediatra que tanto éxito tiene cuando comparte su cotidianidad, nos muestra sus experiencias más personales, su día a día cuando se quita la bata de médico. Aquí la verás como madre imperfecta, como pediatra veterana, como pareja ilusionada y como mujer de éxito: reflexiones dirigidas a sus lectores, de tú a tú, a pecho descubierto y con la sensibilidad que la caracteriza. Lucía apunta directo al corazón. A los padres y madres de adolescentes, a los que han tenido un bebé y llevan meses sin dormir, a las chicas que han tenido su primera regla, a las madres de las madres, al compañero de viaje, a la vida, a la muerte, a la mujer emprendedora y a quienes no se rinden. A todos ellos se dirige este libro”.
Sinopsis: “¡No estoy enfermo, no necesito ayuda!, señala uno de los problemas más difíciles y emocionales que enfrentan los servicios de salud mental. El Dr. Xavier Amador acepta este reto basado en sus dolorosas experiencias personales. El libro ofrece una presentación sensible del aspecto practico y clínico para lograr que una persona severamente enferma acepte la necesidad del tratamiento”.
Sinopsis: “¿Qué hace todo el día con el móvil encerrado en su habitación? ¿Ahora por qué llora, si hace un momento estaba alegre? ¿Por qué no me cuenta nada? ¿Por qué me habla así? Pero… ¿qué le pasa?
Muchos padres y madres asocian la palabra adolescencia con conceptos como conflicto, rebeldía e inseguridad. Cuando surge un problema con nuestro hijo o hija, es importante entender que su conducta suele ser una señal de alerta y que casi nunca se produce por una sola causa. El adolescente forma parte de un sistema complejo, la familia, y es necesario que todos sus miembros se impliquen en la tarea de comprender lo que está ocurriendo. Solo así podemos conseguir una convivencia sana.
Este libro pone sobre la mesa algunos de los problemas más comunes que afrontamos como padres ante el paso de nuestros hijos por la adolescencia y revela conceptos clave que nos ayudarán a ver esta etapa desde un nuevo prisma. Es posible vivir la adolescencia como una experiencia constructiva, positiva y enriquecedora para todos”.
Sinopsis: “Un sorprendente testimonio sobre la locura. Un relato en primera persona sobre lo que supone perderse y tener que reconstruirse desde cero. Una historia vitalista que te agarra desde la primera línea.
Hace unos años me rompí por completo. Tanto como para que tuvieran que atarme a la cama de un hospital psiquiátrico para evitar que pudiera hacerme daño. No tengo ni idea de cuándo empezó a formarse mi locura. A lo mejor nací genéticamente predispuesto. A lo mejor fui macerando una depresión al callarme ciertas cosas por no preocupar a los demás. O a lo mejor simplemente hay cerebros que de la noche a la mañana hacen crack y se acabó.
Si algo he descubierto en todo este tiempo es que cuando cuentas abiertamente que se te ha pirado la cabeza la gente enseguida le pone el sello de tabú. Aunque este libro lo he escrito para mí, Por si las voces vuelven, es para cualquiera que haya pasado o esté pasando por algo parecido, y así romper de una vez por todas el estigma de las enfermedades mentales. Pero si simplemente te apetece jugar a ver el mundo como yo lo vi mientras perdí el contacto con la realidad, este libro también es para ti. Si escuchas bien las voces, descubrirás cosas fascinantes como esta: no necesitas llegar a tocar fondo para reconstruirte desde cero. ¿Empezamos?”
Sinopsis: “Entre los 12 y los 24 años, el cerebro se transforma de manera decisiva y, con frecuencia, complicada. En Tormenta cerebral Daniel J. Siegel desmantela una serie de mitos populares sobre la adolescencia, por ejemplo, que es una simple fase de «inmadurez» llena de comportamientos a menudo «enloquecidos» para descubrir cómo, en realidad, es una etapa trascendental de nuestras vidas a la hora de trazar la trayectoria del adulto que acabaremos siendo. Basándose en sólidas investigaciones recientes en el campo de la neurobiología interpersonal, explora emocionantes caminos en los que entender cómo funciona el cerebro puede mejorar las vidas de los adolescentes y hacer sus relaciones más satisfactorias y menos solitarias y perturbadoras a ambos lados de la brecha generacional”.
Cuenta en Instagram gestionada por el equipo del Grupo Proyecta Bienestar, formado por profesionales e investigadores comprometidos con la promoción de la salud mental familiar. A través de esta red social, comparten contenidos psicoeducativos, recursos prácticos y herramientas dirigidas a madres, padres y figuras parentales que conviven con adolescentes con problemas de salud mental. Con un enfoque cercano, experiencial y basado en la evidencia, la cuenta difunde temas clave como el autocuidado, la gestión emocional, la parentalidad consciente y la corresponsabilidad en el cuidado.
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Red social administrada por profesionales de la salud mental del Área de Gestión Sanitaria Sur de Sevilla. En este espacio, comparten recursos e información relevante sobre la salud mental y sobre la parentalidad positiva.
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